Неделя психологии в Волго-Каспийском морском рыбопромышленном колледже ознаменовалась увлекательным тренингом на тему «Жизнестойкость», проведенным опытным педагогом-психологом Ольгой Анатольевной Клищенко для группы СВ-32. Занятие носило практический характер и выходило за рамки обычной лекции. Вместо пассивного слушания, курсанты активно участвовали в интерактивном процессе, направленном на развитие их способности преодолевать жизненные трудности и стрессовые ситуации.
Занятие началось с красочной и информативной презентации, которая не просто излагала теоретические основы жизнестойкости, но и иллюстрировала её ключевые аспекты примерами из реальной жизни. Презентация, включала в себя определения ключевых понятий, таких как резильентность (способность быстро восстанавливаться после стресса), оптимизм, контроль над ситуацией и принятие вызовов. Ольга Анатольевна, акцентировала внимание на различиях между здоровыми и нездоровыми способами преодоления трудностей (копинг-механизмами).
Центральной частью тренинга стало знакомство с различными копинг-стратегиями. Курсанты изучили как проактивные (направленные на решение проблемы), так и пассивные (избегание, отрицание) способы реагирования на стресс. Психолог, обсудила эффективность различных стратегий и помогла курсантам определить, какие из них являются для них наиболее продуктивными. Были рассмотрены такие методы, как постановка целей, планирование, поиск социальной поддержки, релаксационные техники (глубокое дыхание, медитация) и техники саморегуляции эмоций.
Практическая часть тренинга включала в себя упражнения, направленные на развитие навыков копинга. Курсанты смогли прорабатывать конкретные ситуации из своей жизни, изучая различные варианты реакций и выбирая оптимальные стратегии поведения.
В заключение, Ольга Анатольевна, подвела итоги занятия, дала курсантам рекомендации по дальнейшему саморазвитию и поддержанию высокого уровня жизнестойкости. В целом, тренинг по жизнестойкости стал полезным и практически ориентированным занятием, направленным на формирование важных жизненных навыков у курсантов.
