22 апреля в рамках Недели психологии кураторы прошли занятие по профилактике эмоционального выгорания.Психолог и тренер Гнедко Павел Александрович поделился секретами сохранения душевного равновесия и провёл интерактивную лекцию с практикой.Что было на занятии?
Узнали, как вовремя распознать признаки эмоционального выгорания. Послушали мудрую притчу о важности заботы о себе. Освоили простые, но эффективные техники:«Мобилизующее дыхание» — чтобы быстро прийти в себя в стрессовой ситуации;«Мусорное ведро» — способ «выбросить» негативные мысли;
Техника «Пустой стул» — для проработки непростых эмоций;
Игра «Эмоциональный скульптор» — творческий подход к пониманию чувств.Каждый участник получил полезные материалы, которые помогут применять новые навыки на практике.Спасибо Павлу Александровичу за вдохновляющий тренинг!А какие способы борьбы со стрессом используете вы? Делитесь в комментариях!
#ВКМРПК #СПО #НеделяПсихологии #Самопомощь #Педагоги #Эмоции #Тренинг